น้ำดื่มปัจจัยหลักของการดำรงชีวิต การดื่มน้ำมาก จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นโดยเฉพาะหน้าร้อน การดื่มน้ำบ่อยกว่าเดิมจะช่วยได้มาก เพราะร่างกายจะขาดน้ำมากกว่าปกติ ยิ่งถ้าเป็นน้ำที่มีรสชาติอย่างผลไม้ หรือน้ำโซดากลิ่นผลไม้ก็จะช่วยได้มากน้ำตาลที่อยู่ในน้ำขะช่วยให้เรามีพลังงานสดชื่นขึ้น ส่วนพวกน้ำแร่ก็ดีเช่นกัน
ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย หรือ sports drinks เครื่องดื่มประเภทนี้นอกจากจะให้น้ำและพลังงานแล้ว ยังช่วยป้องกันการขาดน้ำของร่างกายด้วย และคาร์โบไฮเตรดจะให้พลังงาน มีเครื่องดื่มบางแบบที่มีโปรตีนรวมอยู่ด้วยเล็กน้อย ซึ่งก็จะช่วยให้พลังงานเช่นกัน รวมทั้งทำให้หายเหนื่อยจากการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นอีกด้วย
แตงโมเห็นเนื่อสีแดงๆ ฉ่ำๆอย่างนี้ บอกไว้ได้เลยว่ามีน้ำและน้ำตาลเยอะ เหมาะสำหรับไว้ทานหน้สร้อนที่สุด ยิ่งเวลาเอาไปแช่ในตู้เย็น เอามากินตอนร้อนๆ อร่อยอย่าบอกใคร
